Ironman 70.3 Ecuador 2016

Hace casi un año escribía la cronica desde el punto de vista de espectador, escribía sobre el Ironman 70.3 Ecuador 2015. Han pasado casi 360 días y ahora la escribo como finisher, es difícil entender el como llegue a estar en esta carrera, siempre que veía a los triatletas pensaba que era un deporte que jamas practicaría,  no le veía «sentido» subirme mojado a la bici, para pedalear y luego terminar corriendo con las piernas reventadas, claro lo estaba viendo desde el punto de vista de un ciclista, ya que con mas de 20 años practicando ciclismo era difícil desenchufar el modo bici, aun hoy a 2 días de la carrera lo primero que me apetece es salir a rodar ;-).

El año pasado luego de unos días de finalizado este Ironman 70.3, me propuse entrenar para «probar» esto del triatlon, han pasado varios TRIs desde septiembre del 2015; me ha pasado de todo, desde ser llevado por una resaca en el mar, hasta vivir un terremoto de 7.8, ver peligrar mi participación por falta de auspicio,  he inclusive parar el entrenamiento de carrera en varias ocasiones por lesiones en varias articulaciones, y muchas semanas sintiendo la piernas pesadas aun cuando había descansado.

El entrenamiento no ha sido el mas optimo,  a pesar que seguía la tabla de un entrenador certificado, y aquí el único culpable he sido YO,  he de decir que la seguía muy a mi manera, haciendo mas de lo que me gusta y menos de lo que debería hacer,  y es aquí donde tienen una gran diferencia entrenar ciclismo VS entrenar triatlon . En el ciclismo es menos «desastroso» saltarse un entrenamiento o hacerlo un poco mas intenso o mas largo; al contrario del triatlon, mas aun si estas nuevo en esto,  debes ser muy meticuloso con la programación y con cada entreno, debes desconectarte de los antojos y las ganas de hacer esto o aquello; y enfocarte en entrenar lo que manda la tabla o lo que el coach ha designado. Caso contrario no obtendrás lo progresos que esperas y mas bien acarrearas lesiones por mala técnica,  o por hacer mucha distancia o a mucha intensidad o la combinación de las tres anteriores.

Antes de la carrera

Los días anteriores habían transcurridos sin mayor novedad,  un tapering aceptable, ya en la ultima semana hicimos mas natación, algo de bici y de carrera muy suave, con un un par de cambios de ritmo, las lesiones de semanas atrás se percibían muy leves, todo mi lado izquierdo estaba «tocado» maguito rotador, tendón de rotula, y piramidal. Y como postre en la ultima sesión de bici larga del domingo anterior me había quedado una ligera molestia en el tendón de rotula derecho, en otras palabras mi cuerpo no había asimilado las cargas de los últimos meses de entreno, era evidente que el entrenar a mi gusto y el haber dejado de lado al entrenador, no estaba dando frutos, pero ya era tarde para lamentos había que hacer frente al desafió, mas aun luego de conseguir auspicio y haberme inscrito a pocas semanas de la carrera, gracias Marco 😉

El día viernes fuimos al registro y retiro de dorsales, foto respectiva y a descansar, sábado día ajetreado, fuimos a la charla técnica rápida y amena, luego visita del Ironman Village donde se respiraba un ambiente especial, y aunque el sol del sábado estaba poniendo a pensar hasta el mas espartano de los triatletas,  todos sin excepción se mostraban deseosos de empezar esta fiesta.

Dejo la bici en boxes sobre las 16h00, y  luego con la familia hacer unas compras express y a dejar todo listo en casa; cena de proteinas (pollo y ensalada) ya que los famosos carbohidratos los había «empacado» durante el día anterior y en el desayuno y almuerzo de ese sábado, a dormir sobre las 20:30 pero realmente pude conciliar el sueño sobre las 23:00.

El dia D y la Hora H

Suena la alarma 4am me levanto con «ánimos», y baje a preparar mi famosa avena con pasas y coco rallado, mientras la preparaba ya tenia listo mi expresso,  que me volvió a la vida y activar el cerebro y este a su vez a mandarme esos mensajes subliminales:

..en que te haz metido, en el agua vas a salir reventado, en la bici vas a pinchar, y en el running el sol te va achicharrar…

Una vez «superados» esos motivadores mensajes, espero que me recoja mi amigo Ivan,  ya en boxes eran las 6:10,  preparo todo, 2 bidones,  uno de agua y otro de isotonico, 4 geles y 2 barritas, todo perfectamente acomodado en la bici y también el kit anti pinchazos metidos en un bidón tras el asiento, el casco ubicado sobre el manillar y luego dorsal, zapatillas de correr, gorra y gafas, listo me llevo mis gafas de natación y mi gorro.

A nadar…

Camino unas cuadras junto al resto de mi equipo,  íbamos echando bromas hasta que llegamos al lugar donde saldríamos en la natación, todo el mundo en ambiente, el locutor metiendole energía y motivándonos, comenzamos el protocolo,  himmo nacional, luego la canción Yo nací en este pais  un muy emotivo momento,  haciendo honor a todo un pueblo que se une y se levanta luego del terremoto.

Comienzan a llamar los grupos de edad, ya van saliendo los pros, voy bajando esas escaleras sorprendidamente relajado, el haber hecho esa ruta y parte de ella muchas veces me quito el ansiedad de saber contra que me enfrentaría, (gracias Pedro).   El ver las boyas de marcación sumaba a mi favor,  y me quitaba la siempre traicionera sensación de que no avanzas en el agua. Sigo bajando los escalones y me encuentro con Felipe, un amigo de Quito excelente ciclista va por su primer tri y su primer IM 70.3 suerte le digo, me tomo un gel y algo de agua ya estábamos a 15min.

Me acomodo las gafas esta vez debajo del gorro, (que gran acierto), …ya a 5min, escucho mi nombre, miro y era mi esposa y mis hijas,  se me pone la piel de gallina, luego a mas amigos que corean  mi nombre, me sentía un rockstar 

1 min. para salir…. me visualizo, saliendo y nadando sin parar,  marcando las boyas a tiempo para corregir rumbo, y sobre todo a darlo todo en la natación, ser conservador en la bici y a lo que dios quiera en la carrera a pie 

….3.2.1 suena la bocina (la verdad no la escuche de la emoción), rompo a correr hasta la orilla las boyas amarillas marcaban una diagonal hacia la izquierda hasta la boya roja que indicaba el giro a la derecha, la mayoría corrió por la playa hasta quedar perpendicular a la boya roja, mientras que yo me metí y nade en diagonal (otro acierto) si bien nadaría unos metrillos mas, me ahorraría el tumulto,  los golpes y demás cosas de esas salidas en masa, ademas que en 300m seguro ya habría cogido mi ritmo de competición algo que demoro en conseguir peor aun cuando te van dando golpes o pasando constantemente.

Listo avanzamos sin descanso siguiendo la estela de los que me pasaban, algo a repetir en los proximos tri, ya que era,  ir a mi ritmo crucero unos minutos y cada estela que pasaba era un sprint de 30s que me ayudo con mi tiempo final, veo las boyas naranjas y faltan 1000m, vamos ya falta la mitad y me sentía aun con fuerzas, veo la boya roja giro a la derecha y me enfilo a la playa,  aumente el ritmo mucha patada, tanto que en pocos minutos ya veía la orilla, algo de oleaje miro atrás y venia rompiendo una ola me alcanzo a contener,  pero igual me hundió un poco, recobramos aliento y sentí un tirón en el isquiotibial nada grave, nadamos unos 30m mas y logro salir a la playa veo el garmin me marca un tiempo de 30:52 para 2k de natación, algún error,  seguro NO nado tan rápido , me enfilo a la T1 otra vez mi familia aun mas cerca que a la salida, voy con los pelos de punta.

 

..A rodar

Llego a boxes, me pongo casco, y zapatos (aun no puedo hacer eso de ponérmelos sobre la volada), salgo a pie, linea de montaje y zas a darle a los pedales, el segmento de bici era el que mas me preocupaba pasarme de rosca, por lo que llevar el pulsometro era clave, ruedo unos 2kms y no me marcaba me reviso la banda y la tenia en la cintura, paro me la acomodo y otra vez darle, la idea era ir 10 pulsaciones debajo de  umbral para «llegar» con piernas así que apuntamos a ir a 145-150ppm como máximo, (un total desacierto) el ir cuidándome me hizo hacer una media de velocidad mucho mas baja de lo esperado, aun así tenia la esperanza que ese «ahorro» lo pudiera usar en la carrera a pie.

Voy pasando ciclistas a diestra y siniestra, (literalmente) muchos no entendían eso de ir por la derecha  iba comiendo y bebiendo según lo previsto, km 42 suena un silbido, NO PUEDE SER, un pinchazo rueda trasera por algún vidrio, paro y mientras comenzaba hacerme a la idea de cambiar y volver a inflar,  se estaciona junto a mi una moto de la organización con una bomba de piso y me ayudan a cambiar y a inflar, perdí entre unos 8 min. Listo llego al km 45 puesto de abasto,  cargo bidones y a darle al regreso, en la mente me repetía anda con cuidado, ya no tienes tubo/cámara de repuesto, regresamos apretando un poco mas el paso, el viento estaba terrible, y entrando en los últimos 2kms bajamos el ritmo. Al final tiempo garmin 2h54min y pulsaciones medias de 145ppm pero la velocidad al piso un poco mas de 30km/h, es decir 3km/h mas lento de lo esperado. Llegue muy decepcionado por todo, por el pinchazo y por la estrategia, era de haber metido todo en la disciplina que «mejor» me desenvuelvo, pero ya esta!! a llorar al rió, que ahora tocaba correr.

..A correr

Ya en la T2 rápido a dejar bici, casco y zapatos y a disfrazarme de runner, la verdad que correr es lo que peor se me da, y en lo que peor evoluciono, eso lo se,  creanme! .Recuerdo a mi amigo Albert que me recomendaba allá por el 2014, …haz salidas de al menos 10kms o mas, pues si Albert tenias razón correr entre 7 a 9 kms 2 veces por semana no te prepara para una media maraton. Bueno salgo y a coger ritmo,  el garmin me decía que iniciaba a 5:40min/km y a casi 163ppm,  es decir iba en la zona roja, y así transcurrieron los primeros 9kms cada vez mas despacio llegando a 6:30min/km luego de eso sentí la triste realidad, comencé con el clásico dolor en el piramidal, el cual me obligaba a caminar unos segundos para calmarlo y luego por irónico que parezca el correr por arriba de mi ritmo hacia que no doliera,  si vieran la gráfica del garmin es como ver un sismografo, picos a 5min/km y valles a 8min/km, la gente volcada a las calles hacían que esos picos duraran mas y los valles menos, no podía mantener un paso cómodo, pasamos los primeros 10k en 1h07m, y los 11k restantes en 1h21m, fue duro, pero el animo de la gente lo hizo «llevadero» la gente gritaba tu nombre,  te alentaba a seguir,  a no desmayar, en cada punto de abasto, en cada kilometro, no hubo un solo momento en que no se sintiera el apoyo y el calor de la gente de esta ciudad, chocaba las manos de los niños,  inclusive la del pequeño que le dice a su papa:

Papá: Y ese señor va caminando..!!!  (la inocencia de los niños no tiene limites)  

Al final me enfrento al ultimo kilometro empiezo a apretar el ritmo, voy 5:30min/km y no paro sigo y sigo, me imagino esa alfombra, escucho a mi gente dale, dale no pares, (como parar con todo ese aliento) veo el garmin 5min/km entro al tramo final veo esa ansiada alfombra seguía con el corazón en la boca, veo el arco que decía la famosa palabra IRONMAN70.3 exprimo mi ultimo esfuerzo y entro haciendo un gesto de lo logre, logre terminar un medio ironman.

Sabiendo que no alcance a estar preparado al 100% para esta prueba, los tiempos son los pronosticados que era estar debajo de 6h30,  me hubiera gustado estar debajo de 6 horas, pero para eso habría que entrenar lo que no entrene 

Conclusión: Un evento como ningún otro, definitivamente estos yankies saben como hacer de esto una experiencia inolvidable, todo impecablemente organizado, todo claramente señalado, todo «On Time»

Dicen que el primer IM 70.3 es para disfrutarlo, bueno eso tratamos de disfrutar sufriendo, de disfrutar esforzándonos, y de vivirlo intensamente.

Al final un IM es una analogía de la vida, solo aquellos que en la vida se esfuerzan y sacrifican logran disfrutarla intensamente.

Agradecimiento especial:

Al pueblo de Manta, a mi pueblo, a esas personas que estuvieron ahí alentándonos a todos sin excepción, pronunciando nuestros nombres y dando ánimos,  sin ellos este evento no hubiera sido igual.

A todos los voluntarios no hubo uno solo que no me diera ánimos, o no estuviera dispuesto ayudar,  desde el mismo día viernes, no se diga el día de la carrera y durante ella.

 

PD. Perdón por la fotos son temporales hasta subir las mías 😉

 

Gatorade Evolution 2016 II (26 junio)

Bueno henos aquí de nuevo para cerrar segundo capitulo, el primero esta por aquí. En el mes de junio los entrenamientos para el IM 70.3 del 31 de julio próximo, se comenzaban a vender con un alto costo, ya con un mes de mayo cargado casi llegando a las 12 horas de entrenamiento a la semana, junio comenzaba igual y la verdad que cada día me apetecía entrenar menos, sobre todo la carrera a pie y la natación justamente donde mas debo meterle, aun así seguimos mas o menos el plan adaptándolo a tener un domingo libre para pasarlo con la familia, a mediados de mes hice un cambio de zapatillas un poco mas amortiguadas y con un drop pronunciado, y cometí un error de principiante, con medias semanales de 10 a 12 kms de carrera, se me ocurrió hacer en esa semana casi 20kms en 3 dias seguidos (12, 3,5 y 4,5 kms), pues nada,  que ya desde la primera sesión sentía una molestia en la rodilla izquierda que en la tercera se convirtió en un dolor, al final una tendinopatia del rotuliano a una semana de esta competición.

La semana previa aun en dudas de participar y perder mi cupo, trate de descansar y rodar muy suave en bici e ir al mar a nadar lo que el tiempo me permitía que no era mas de 45min, ya el jueves confirme que viajaba solo en el auto con un amigo, la familia esta vez como de costumbre se quedaba en casa; pero a ultima hora otro amigo me propuso llevarme que había cupo en su camioneta, y también en el hotel; así que al final cambio de planes.

Sábado 14h00, salimos con Marco, su esposa Janeth, Abel, Ivan y Yo; el viaje paso sin mayores contratiempos, charlando y conversando de todo, ojo con la carga de hidratos de Marco durante el viaje,  fuera de serie =).  Llegamos a Salinas sobre las 18h00 y enseguida a retirar los dorsales que Alexis muy amablemente se había adelantado a pedirlos, esta vez vimos muchos mas atletas que la primera,  no perdimos mas tiempo; pedimos el resumen al organizador ( hora de cierre, hora de inicio y ruta), sorpresa esta vez no íbamos por 40kms de bici, el aguaje de los días anteriores había dejado mucha arena al final de la ruta, por lo que por seguridad recortaron los 4 kms antes del giro en U es decir 8kms.

Listo salimos con rumbo a cenar y descansar,  la cena pues una pizza y una pasta; hubiera preferido arroz pero era lo que había, la harina a pesar que la evito no me cae mal como a otras personas, cena amena bromas con los amigos, terminamos y listo nos regresamos al hotel, una ducha, algo de TV y a las 22h30 a dormir, pongo alarma a las 4:30am con la idea de comer algo.

Dormí bastante bien pero a las 4am ya suena la alarma de Abel, >(  y nada pues toco ya levantarse y terminar los ultimos detalles, comer algo y salir sobre las 6am.

Ya llegando a boxes se repetía la imagen de organización perfecta 2 filas para marcar números antes de entrar a boxes, llegas y vez tu puesto perfectamente señalado, listo preparo todo bici y casco, gafas, dorsal, geles.. me llevo el gorro de natación y las gafas, me encuentro con el resto del equipo saludamos, nos reímos un poco, me veo con caras conocidas saludos, nos deseamos suerte y cada uno a lo suyo.

Me voy al mar a probar como estaba el agua, pues esta vez no se si por el aguaje de los días anteriores estaba perfecta, me ubico mis nuevas gafas (regalo del día del padre) y al agua nade unos 10min, y suficiente para calentar un poco la musculatura y comprobar que la rodilla no estaba al 100% sentía un tirón leve alrededor de la rotula, no quedaba otra que seguir, y probarla en la carrera a pie.

Convocan a la salida nos ubicamos detrás del arco inflable, esta vez me pongo en medio del pelotón, había que probar que tal nos iba, así que sin miedo, 3,2,1… dan la salida..

Swim

Salgo al principio con un trote y luego ya corriendo, me lanzo al mar y a nadar comenzamos a darnos golpes a diestra y siniestra, era la primera vez que estaba nadando con tantos atletas alrededor mio, todos muy cerca, me acordaba de las palabras de Pedro:

..no importa quien este al frente marca la boya y  pasa por encima si es necesario o te pasaran a ti..

así que ni modo a darlo con todo, me pase por encima de unos 7 cuerpos hasta alcanzar un espacio en ese cardumen, pero así mismo venia que me daba «hostias» con un «caballero» que tenia el mismo plan que Yo no hacer ningún desvió hasta la boya, así fuimos hasta que en el forcejeo me mueve la mascara que estaba perfectamente ajustada, y comenzó el debacle, entraba agua por el lado izquierdo el ojo cerrado, seguía nadando, las gafas se empañaron totalmente no veía nada solo un bulto borroso en el horizonte, ya casi en la boya decido continuar con esas condiciones, buff imposible paro ajustar la mascara y nada el agua igual entraba, pare varias veces antes de la segunda boya, los cristales totalmente empañados, llego y giro para enfilarme a la playa y una cuerda que sostenía el globo me toca el hombro derecho, y me hace girar un poco, lo suficiente para desviarme a la primera boya nuevamente, sin ver un carajo nade unos metros y una chica me grita:

…oye estas regresando al a primera boya… 

me saco las gafas para poder ver, diviso el globo en la playa y a darle, puedo decir que este triatlon fue en el que me sentí que mas rápido nade desde que compito, pero también en el que mas contratiempos he tenido con las benditas gafas, salgo a la playa me ajusto bien las gafas y vuelvo a entrar otra vez un poquillo de agua en el lado izquierdo pero no las toque termine esa vuelta con el ojo izquierdo cerrado, al final 37min para esos 1500m.

Bike

Ya corriendo a la T1 el dolor de la rodilla desapareció, así que llegue me calce las zapatillas, dorsal, gafas y casco y a darle, esta vez quería aprovechar el recorte de distancia para ir lo mas rápido que pudiera, salgo de boxes, linea de monte y a pedalear,  mismo trazado del anterior ya iba con mas confianza así que apreté desde el primer instante, veo a Victor que iba adelante lo paso, y me grita, espérame..!!!   ..vente coge rueda..que nos vamos!! le digo, al frente una flamante P5 con todos los juguetes, la paso y me ve mi básica machina, y el amor propio del propietario fue tocado,  me vuelve a pasar así estuvimos por casi 2kms, hasta que decidí dejarle el protagonismo y ponerme a su rueda, quien era Yo para decirle que NO trabaje,  si lo que quería era ir al frente pues adelante, eventualmente me ponía al frente pero enseguida el me rebasaba, así fuimos los 30kms antes de regresar al centro de la ciudad, donde se corrían los ultimos 2kms antes de boxes, Victor atrás  ..muy bien muchas gracias por el aventon..!!  al ultimo km llega Ivan que recorto en bici lo que le sacamos en el agua..  total 52min para esos 32kms. Entramos todos a boxes y la T2 casi al mismo tiempo, Victor, Ivan y Yo; el primero en salir a correr fue Victor..

Run

..acto seguido atrás de el,  Yo controlando el ímpetu, tenia temor de lastimar mas la lesión, pero al ritmo que iba de 6km/min no molestaba,  trate de mantener ese ritmo la primera vuelta de 5km y tratar de probar apretar en la segunda,  pero no apenas le puse alegría al ritmo el dolor aparecía, me dije  ..mejor aprieto los últimos 2,5km, pero tampoco,  el dolor era directamente proporcional al ritmo, mas ritmo mas dolor, de hecho esas aceleraciones me dejaron un dolor que al principio de carrera no estaba, a todo esto sumemos el calor y el sol que hacia ese día,  veía como nuevamente me pasaban muchos a los que en bici deje atras;  muchas veces me plantee !abandonar!;  una sensación difícil de explicar, por un lado sabia que podía correr mas rápido, pero por otro el dolor y el temor de agravar mas una lesión estaban ahí con las alarmas listas, a veces el cerebro puede jugar en tu contra, y creo que esta ocasión así fue. Se termino con 1h03 el segmento de run y con un total oficial de 2h42m (8kms menos de ciclismo).

Sin embargo frente al anterior olímpico, se mejoraron promedios de natación 9,5% y ciclismo 3% respectivamente, la carrera a pie es la asignatura pendiente y hasta ahora vamos reprobando. Pero todo en esta vida es un proceso, así que poco a poco lograremos mejorar, por lo menos ganas y disciplina no va a faltar.

Estas competiciones son carreras de preparacion, para identificar errores, y falencias de cara a otras mas importantes, así que hay que verlas como tal, y usarlas como escalón para seguir mejorando.

Agradecimientos a mi familia y a todo mi equipo, sin ellos el entrenamiento fuera monótono y poco divertido, y probablemente menos desafiante también….. nos vemos el 31.

Fin de esta novela. 😉

 

Lo que fue el Gatorade Evolution 2016

 

 

Gatorade Evolution 2016 I (22 mayo)

Tenia tiempo que no posteaba ningún articulo, el regreso a clases, el trabajo y los entrenamientos, pues hacen que queden pocos minutos al día para poder compartir algo.

Sin embargo, aprovecho para postear una cronica sobre la que me parece una de las carreras mejor organizadas de las que he participado en toda mi vida, y no exagero. Y mas aun de un triatlon que tiene muchas posibilidades de convertirse en un caos si no están bien organizadas.

Me refiero al Gatorade Evolution Salinas 2016, no tengo datos de que edición fue la de este año, pero si que no era la primera, ya hacia tiempo que escuchaba buenos comentarios de este Triatlon Olimpico y Sprint. Pero como recién hace un año participo en triatlones;  apenas hubo la oportunidad pues me apunte.

Este constaba de 2 fechas una el 22 de mayo y otra el 26 de junio, así que vamos por parte como dijo Jack el Destripador =)

La semana del 22 de mayo, coordine por primera vez para que en una competición me acompañara mi familia, no suelo hacerlas participe de ellas, por que prácticamente en una carrera de ciclismo o de triatlon me ven muy poco solo en la salida y la llegada y para que pasen 2 o 3 horas aguantando sol pues nunca me ha parecido lo mas justo, en fin. Pero esta vez las lleve. Reservamos hotel para llegar sábado a media tarde, dormir y al siguiente día salir a la competición, en la noche del sábado nos reunimos con el resto de los amigos a cenar  y a «dormir» temprano, ya que a las 6:30 cerraban el parque de bicicletas y a las 7 am daban la largada.

Dormí como un tronco unas 5 horas, sobre las 3am, un ruido en las afueras del hotel me despertó y de ahí poco pude hacer para dormir las 2 horas que faltaban, sobre las 4:45am comí una tostada con un yogurt y a preparar todo para ir al punto de transición, sobre las 6:00am salí del hotel,  mientras mi familia aun dormía, solo lleve lo que era para el tri, les deje un mensaje que aproximadamente a las 10:30am probablemente terminaría y si se animaban a verme deberían estar sobre las 9:30am para que ver las transicion bici, carrera.

Llegue al lugar de transición a las 6:15am, todo el mundo en ambiente,  todo debidamente señalizado, tu puesto plenamente identificado, ya daban el anuncio que a las 7am arrancábamos, bromas con los amigos, algo de nervios y a probar el agua, por la madre que lo pario… el agua estaba helada, era de meterse y salir a buscar una fogata, buff ni modo nade unos 150m y sali de inmediato, realmente estaba helada. Las boyas ya ubicadas, en 15min salen los categoría sprint, nos convocan a todos detras del inflable 4,3,2,1 se fueron…

Swim

Salgo en la parte de atrás del grupo,  no quería que me dieran mi golpe, entro al agua, la sentí aun mas helada que hacia minutos, nadando arriba de mi ritmo el sol daba en la cara, difícil ver la boya aunque se sabia estaba justo en dirección al sol, pues a nadar,  pase algunos y me pasaron otros tanto, no iba cómodo me sentía mas ahogado de lo acostumbrado, en fin llego a la primera boya y a por la segunda mas de lo mismo, luego giro y a la playa 750m, otra vuelta mas, cometo el error de ajustar gafas y zas agua por todos lados, paro a arreglarlas, sigo boya 1 boya 2, ya pocos atletas en el agua, salgo de la segunda vuelta, Pedro cerca del globo me grita

!….que paso, estas entre los últimos que salen…!! 

fue suficiente para saber que la cosa no iba, y es que 42min era mucho mas de lo que esperaba para esos 1500m.

Bike

Bueno, llego al área de transición luego de pasar un martirio sobre un concreto que parecía hecho por los mismos Faquires de la India, (una alfombra no caería mal) me calzo las zapatillas de ciclismo, casco, gafas, dorsal y a «volar» ya pasando 200 metros del área de monte,  me acoplo y rápidamente consigo estar a ritmo de 35km/h, curvas, van curvas vienen y por fin la recta que indicaba que era hora de encender motores aumento la velocidad y lo veo Arturo que venia conmigo (drafting permitido), y comenzamos a trabajar 33-37km/h pasando a muchos, lo vemos a Marco en su nueva Cervelo,  lo alcanzamos y pega a rueda,  comenzamos a rodar y «trabajar» mas o menos equitativamente, siendo el que mas experiencia tiene de los 3 pues toco en los momentos importantes tirar para no bajar velocidad y en otros guardar, la ruta que bordea la costa apenas se pudo contemplar y es que al ritmo que ruedas un olímpico no tienes mucho tiempo para pensar, muy atento del trazado, es una vía un poco estrecha y mucho viento cruzado, km 20 giro en U, me tomo el segundo gel y poner un poco de alegría a los pedales, pero fue casi como patear una pared, las pulsaciones se dispararon, mas no la velocidad, seguimos apretando esperando no bajar ritmos,  al final con mucho viento logramos terminar los 40kms en 1h12m.

Run

Entramos a boxes, rápida la transición y a correr con un sol canicular,  los primeros 5km debajo de 6min/km, pensaba que hago aquí al medio día de Ecuador, sufriendo de lo lindo, con las pulsaciones por los techos, pero ya estábamos embarcados y había que terminar,  los siguientes 5km fueron duros,  el sol que no claudicaba y el cansancio de casi 3 horas rozando el umbral se hacia notar, veía como me alcanzaban algunos que pase en la bici, y es aquí cuando te enteras que el running es sin lugar a dudas la disciplina donde o culminas con broche de oro la carrera o  te comen los buitres de la deshonra =(; al final cerramos  los 10k en 58min; y con un total de 2h59 para este el olímpico una marca debajo del promedio de mi edad, pero con la «esperanza» que se ha mejorado frente a los otros que hemos participado.

Luego de la entrega de la medalla de finisher, y ver como se subía al podio un par de amigos, fotos van, fotos vienen,  empezamos el retorno con la familia que por cierto nunca llego a tiempo =), para verme sufrir. Ya de regreso viajando y viendo los hermosos paisajes de mi provincia, ya venia planificando el del 26 de junio… fue mejor o peor, iremos como pez espada o como cangrejo..??

Ya veremos..!!!

Agradecimientos, a mi familia, y a los compañeros del equipo que siempre ponen la vara mas alta,  cada día mejoran y demuestran que la distancia entre el querer y el poder se acorta con en el entrenamiento.

continuara…..

 

 

 

 

Nunca es tarde para empezar, Crónica de un Sprint ITU

Bueno la crónica de esta vez, no es mía, sino es el relato de un buen amigo, que hace poco mas de un año decidió meterse en esta locura de nadar, darle a los pedales y luego correr. Y tal vez esto no sea nada nuevo para muchos, pues la mayoría que estamos en esto del triatlon, sabemos que uno entra casi por casualidad, mas que por vocación. Sin embargo lo meritorio de Pedro (nadador sobresaliente), es que mientras ha ido evolucionando en las disciplinas que no domina, ciclismo y carrera, se ha convertido en pilar fundamental de la evolución de la natación de nuestro grupo de TRI, es aquel compañero que sacrifica su tiempo para nadar, para que otros aprendan y mejoren, son esas personas con vocación de servicio y con ganas de enseñar, sin nada a cambio, mas que el ver el esfuerzo y las ganas que le pongan. Aquí la historia de su ultima competición, contada por el mismo. Sprint ITU valido para el Nacional de Triatlón

 

 

La semana de competición era incierta ya que no sabía si iba a estar en el país o no, pero nunca pensé en dejar los entrenos, así que la semana previa, descanse el lunes, pero ya el martes algo de natación en aguas abiertas muy temprano, el miércoles a las 5am tocaba un brick bike-run intenso, con los compañeros del grupo de TRI, tratando de mantener el ritmo infernal por unos 21K de bici y luego 4K de running al 90%, los días siguientes ya se empezó a sentir la carga muscular, pero aun así, me puse a la orden para dar unos tips de natación al nuevo grupo de damas triatletas de mi ciudad, (2 de ellas subieron al podio en esta carrera) , el viernes ya sintiendo el cansancio tocó hacer el ultimo entreno en el mar con los compañeros (5 de ellos subieron al podido), previa a la competición del sábado, que bien se siente compartir lo poco que uno sabe y ver los resultados en la superación de cada uno de ellos, resultado sobre todo de sus esfuerzos.

Salimos en la tarde de la oficina el viernes, con Ivo y Vicho rumbo a Crucita para la inscripción y la charla técnica, regreso a casa y a «descansar», y como es costumbre; difícil relajarse, nervios activados, he incluso con algo de taquicardia en fin horas de sueño alrededor de 4 hrs.

La alarma suena a las 4am el desayuno habitual previo, ya que sabía que la competencia estaba a 4 hrs. de inicio, un respectivo baño para refrescar el cuerpo y mente, y revisando todo el equipo, que quedó listo desde el día anterior: revisión de mi Cervelo S2, chequeo de presión de cubiertas, retirar los aerobars, que están prohibidos en estas competiciones ITU, gorro, gafas de natación, casco, zapatos de bici y de run etc, y ya me estaba olvidando de llevar las 11 inscripciones con sus respectivos dorsales para 11 amigos que el día anterior me llamaron para que les inscriba.

Iván paso por mi a las 5:50 am y antes de llegar a medio camino recibí una de las 3 llamadas que me hizo Oscar quien estaba desesperado por sus dorsales para poder ingresar al patio de bicicletas, bueno llegamos y a dejar todo listo para la competencia en el lugar que cada uno encuentra libre; una vez ahí cerraba los ojos y me imaginaba en cada momento de la transición para poder acortar el menor tiempo posible para salir de la natación a la bicicleta y luego de la bicicleta al running quedando ya todo listo para el momento de la partida, buscando a Carlos y a Rubens para entregarles un gel y dar las últimas recomendaciones en el mar. Luego camine hacia el mar para lavar las gafas y probar el agua, una breve entrada y salida para simular la largada y llegada según el oleaje y desnivel de la arena; saludando y charlando con todos los amigos dando indicaciones de la rutas del circuito y algunos tips mas para la natación, debo decir que cada vez me sorprendo del avance y mejora en rendimiento en el agua de todos mis compañeros.

 

Como es habitual los nervios antes de la competencia que no pueden faltar hasta que se escucha la voz oficial de la largada, esperaba el clásico 3 – 2 – 1 pero no fue así y me tomo de sorpresa que al simple sonido del silbato largaron todos, tomándome unos segundos por sorpresa y ahí en la playa se quedaron los nervios de ahí en adelante todos los triatletas nos convertimos en rivales ya en el mar como pez en el agua a lo mío, destacándome en esta disciplina que es la que mejor me desenvuelvo lo cual hice en 8 minutos los 750m, pero eso si codo a codo y recibiendo y dando golpes de principio a fin con los élites, me dio mucha alegría salir a un metro de distancia atrás del primer compañero del grupo Gabriel, que con su juventud y formación militar nos dio una gran sorpresa el día de la competencia subiendo al podio, también en su categoría. Una vez fuera del mar la transición fue solamente de pocos segundos y a la bicicleta a rodar los 20 kms,  que pienso haberlo hecho en un tiempo aceptable ya que apenas llevo unos meses entrenando esta disciplina, la 2da transición de la bicicleta al running también no pase más del minuto y a correr esos 5K que me costó conseguir el ritmo los primeros 1000m, no lograba encontrar mi ritmo cardíaco y de respiración, aun así no desmaye y seguí, sacando algo más de fuerzas para alentar a todos y cada uno de los triatletas que reconocía a lo largo de la competencia, trate de apretar el paso en el último kilómetro pero hice lo que pude tal vez faltó enfocar más los entrenamientos en el running, al final llegue a la meta con un tiempo de 1h16m, 8 minutos menos del tiempo de mi último triatlon Sprint 1h24m. aun así subí al podio en 2do lugar en la categoría 45 – 50 años en el campeonato nacional ITU.

 

Hace poco más de un año empecé a entrenar y competir en este deporte que ya me hubiera gustado haber empezado años atrás para aprovechar la fuerza de la juventud, mis participaciones iniciales en esta competición han sido en postas (natación) en varios Triatlones Cross y Tri Sprints y Olimpicos, sin embargo ya era hora de competir las tres disciplinas y empecé con un Sprint y luego vino mi primer triatlón Olímpico; llegó el 2016 con nuevos retos y organice un triatlón Sprint a inicios de año, luego competí en otro Sprint en Samoa (al otro lado del mundo) obteniendo el 2do lugar y por ultimo este sprint ITU por el nacional de triatlón subiendo al podio con el 2 do lugar.

Solo queda seguir entrenando con fuerza y sacrificio para las siguientes competencias que se presenten en el camino. Y para terminar quisiera dedicar estos triunfos a mi amada esposa que sin su soporte y apoyo nada hubiera podido realizar y también a mi hijo Santiago que lo amo tanto y aunque él no esté presente en mis competencias siempre lo llevo en mis pensamientos desde el principio hasta el final

…Creo firmemente que el mejor y mayor momento de cualquier hombre, su logro más grande y su mayor satisfacción, es aquel momento sublime en que después de haber trabajado arduamente con todo su empuje, esfuerzo, dedicación y corazón a favor de una causa noble, se encuentra exhausto en el campo de batalla, “¡Victorioso!
-Vince Lombardi

Reto San Juan 2da Edición «Una competencia que puso a cada uno su sitio»

Era la segunda edición de esta carrera de MTB XCO, pura y dura. El Reto San Juan, unos 37 kilómetros aproximadamente y +510m desnivel positivo, con una variación en el recorrido mucho más técnica que la primera edición, donde aquellos que supieran sortear los trillos/trialeras a la perfección, podrían llegar a tener una ventaja importante sobre los que NO tuvieran esas habilidades técnicas, por más pulmón que llegaran a tener. Terreno con muchos cortes, tierra suelta, subidas pronunciadas, y bajadas muy técnicas. El trazado de la ruta me gustó mucho más que la vez anterior

Las semanas previas nos apegamos al entrenamiento haciendo casi 280kms por semana metiendo muchas sesiones de intervalos arriba de umbral (que al parecer debemos hacerlos más largos) y a 8 días de la carrera,  el sábado y domingo realizamos el reconocimiento, el sábado de menos a más y el domingo a tope. Los días previos con salidas cortas manteniendo la intensidad pero dejando descansar más al cuerpo, queríamos llegar frescos de piernas. El viernes mantenimiento de la bici con el gran Diego que la dejo perfecta y el sábado a probarla y soltar las piernas por unos 30 minutos.

El día antes de la carrera, fue un sábado común, y como es costumbre los fines de semana cuando no salgo en la bici, hago un desayuno en familia. Y luego a ver la crono del Giro, un almuerzo ligero, cena en la casa de mi madre y pal sobre aproximadamente a las 22h30.

Me levanta la alarma del móvil sobre las 6am, que cosa más rara, había dormido de un tirón casi 8 horas, algo que previo a una carrera me resultaba casi imposible. Bueno, bajo las escaleras, y en la cocina, comienzo a preparar todo, y la duda existencial de siempre llevar o no llevar el camelback? pues nada,  mientras me preparaba el expresso y me comía algo de fruta, me decidí a llevarlo. Dos tubos de CO2, un tubo/cámara de repuesto, 2 geles y el camelback a full agua.

A preparar el auto con el porta bicis, llevar algo de ropa seca para cambiarme luego de la carrera y listo, llamo a mi amigo Iván le pregunto si tienen agua, hidratantes etc, y me dice que todo está listo, que están armando la carpa del equipo y que me esperan.

Llego todo el mundo en ambiente, muchas caras nuevas, otras muchas conocidas (viciosos de las carreras), llego a la carpa de mi club todos animados y a esperar la hora de salida, que la organización confirmo seria las 8am.

Me equipo y comienzo a rodar en la bici y a calentar unos 20min antes y listo llaman a la partida.

Unos 200 corredores se alinean frente al arco inflable de partida, y comienzan a pasar lista, ubicando más o menos en el siguiente orden elites, juveniles, master A, master B, Damas, Promocionales (novatos), parejas mixtas etc.

La organización lanza un solo grupo, lo que a mi parecer fue un error, al no separar la largada de cada categoría con uno o dos minutos de diferencia, los corredores pierden referencia de sus rivales más cercanos.

Bueno la salida fue un pandemónium, los novatos arrancando desde atrás y queriendo pasar por encima del resto, otros si poder pasar por ese embudo formado en la salida etc algo complicado la partida, comienzo a darle a los pedales a 500mts ya llevaba las pulsaciones al 95%HRM joder me dije, esto va a estar más duro que la vez anterior.

Terreno lastrado y comienzo a buscar ritmo, seguía con las pulsaciones muy arriba del 90%, pero comenzamos adelantar a muchos corredores, algunos de mi categoría Master B, a pesar de que no me sentía cómodo ni con las pulsaciones, ni con la velocidad promedio que llevaba, primeros 5kms encuentro un grupo Master A que venía dándole a buen ritmo me les uno y a meter velocidad, seguí rebasando a corredores a diestra y siniestra, veía el pulso seguía por el 95% y aun no llegaba la primera cuesta de “a de veras”.  Kilómetro 8 y comenzamos a subir, iba manteniendo el ritmo y muy preocupado sabía que si seguía a ese ritmo iba a necesitar meter gasolina antes de que se acabe, así que primer gel al inicio de la subida; seguimos rebasando y manteniendo el ritmo, mucha tierra suelta, y muchos switchback (cortes en u). Bueno listo se acabaron esos 14min infernales de subida con un calor y humedad más de lo que me hubiera gustado.

Luego comenzamos a rodar por senderos y aquí comenzamos ya a coger algo de velocidad sin bajar el ritmo, seguíamos arriba de umbral, luego toboganes rompepiernas seguidos de una bajada técnica, (zanjas, arena, etc) donde hay que bajar como dice el proverbio japonés “Ni tan lento que la muerte te alcance, ni tan rápido que des alcance a la muerte” el haber practicado las últimas semanas en este terreno te da una ventaja enorme, Yo veía como corredores que iban adelante se caían y/o frenaban para bajarla a pie. Seguía una cuesta muy empinada, todos con sus bicis empujando y llegando a la cima. Ya arriba nos esperaba el primer abasto del club pedí una bebida con azúcar y a seguir.

Terreno lastrado y luego asfalto,  fue como llegar al paraíso comenzamos a mover desarrollo y ganar velocidad, sabía que detrás mío venían a la caza 3 master B, que los había dejado en el tramo de subida, ya nos los veía pero igual no me confié y seguimos trabajando con el grupo de 3 que venían conmigo esos 3 kilómetros de asfalto lo hemos aprovechado para poner tierra en medio de los seguidores y luego otra vez al monte y picando para arriba con senderos/trialeras/trillos por doquier, acá ya sentía el cansancio en el cuerpo llevaba más de una hora con las pulsaciones arriba de 170ppm, pero no soltamos.

Le di duro en esos trillos queriendo bajar la diferencia con los de adelante pero al contrario de cuando pedaleas en ruta, que eventualmente puedes ir viendo que tan lejos o cerca llevas a los de cabeza de carrera, acá si pierdes referencia de tus rivales estas MUERTO, primero porque no sabes que tan cerca o lejos están y segundo porque yendo arriba de umbral por más de una hora, apretar un poco más el acelerador puede pasarte factura. Este tramo también fue muy técnico algunos caídos.

Salgo de esa parte de los trillos totalmente agotado, para pasar un tramo de carretera y volver a entrar a unos senderos más amplios, y aunque seguía manteniendo el ritmo, las sensaciones y sobre todo la cabeza me comenzaban a jugar una mala pasada, (para, ríndete, no aprietes más, porque, para qué?), pero viendo a la gente animándome y apoyándome, he superando esos breves instantes de debilidad, he vuelto a coger fuerzas y me emplato 40×21 y a subir los 3 últimos repechos antes de una bajada y últimos 10 kms de carrera.

Bajo a todo mecate 62km/h, ya atrás no se veía un alma y adelante alcanzaba a ver grupos de a 2 o 3 comienzo a meter velocidad hasta un repecho de arena que había que subirlo a pie y aquí otra vez a tope llego a la cima y un muchacho de abastos me da agua y me la echo en la cabeza abro el ultimo gel y a seguir otra vez toboganes rompepiernas, ya empezaba a recuperarme, paso a varios mas en unos trillos muy técnicos y ultima bajada la más técnica de toda la carrera, la baje más con cabeza que con H…., pero al final sin caerme ni perder tiempo, ya abajo me alcanza un grupillo el mismo que me seguía ya rato y a trabajar, ya los veía reventados, no apretaban, me toco ese último tramo de carrera jalármelo solo a 35km/h en algunos tramos, ya se veía el inflable, le seguí metiendo velocidad quería llegar y terminar; último tramo a tope me paro sobre los pedales y paso el bendito inflable.

Toda la gente animándome, y festejando, y Yo con la esperanza de haber aruñado el podio, pero NO esta vez NO. He quedado 4to en mi categoría y puesto 26 de la general. Y un promedio de 171ppm para toda la carrera,  físicamente creo que no me he guarde nada, pero estratégicamente probablemente pudo haber mejoras. Siempre se aprende.

Yo entreno, compito y publico estas crónicas con el ánimo de incentivar a otros a ponerse metas y retos y poder superarlos, NO soy un súper atleta ni mucho menos, me considero físicamente debajo del promedio en lo que a ciclismo se refiere,  sin embargo ganas no me faltan y pasión tampoco.

Por aplaudir: Buena Organización , Buenos Abastos, Buen Trazado de carrera
Por mejorar: Hacer la largada por categorías, le dará mayor competitividad al evento.

Crónica Uruzca Challenge «Una Carrera Diferente»

“Una carrera diferente”

Ésta primera edición del Reto Uruzca Challenge, fue por decirlo de alguna forma, una carrera diferente, se respiraba un ambiente de camaradería, más que de competitividad, seria porque la mayoría sabíamos a que nos íbamos a enfrentar y que seriamos socios de sufrimiento.

Ademas había garantía de buena organización, ya que los organizadores son competidores activos de Triatlon, MTB y Running; y tienen muy buena escuela.

Los elites correrían en la MTB “solo” 3 vueltitas de 9kms con un desnivel positivo acumulado de 1500mts, y luego Master A y B correrian 2 vueltas, esta era una disciplina que se premiaría y cronometraría por separado y arrancaba a las 7:30am.

Luego vendría el Trail Run que era solo una vuelta y arrancaba a las 10am, y que se premiaría como otro evento. Luego los que nos habíamos inscritos para el Challenge es decir para ambas disciplinas, les sumarían los tiempos de ambas y se sacarían los primeros 5 lugares para podiun.

Ademas hubo categorías Promocionales (novatos) que fueron los que mas entusiasmo ponían, y en breve estoy seguro pondrán a sufrir a mas de uno de las categorías superiores.

Las semanas previas a la carrera aún estaba indeciso si echarme al hombro los 9kms de Trail Run ya que lo “fuerte” mío era la bici, pero luego de que un amigo me llevara a reconocer la ruta unos días antes de la competencia, me hice a la idea de hacerla, principalmente porque el lugar daba para sentirse en contacto con la naturaleza aunque suene un poco cursi. Si bien sales de una cantera donde hay mucho lastre y tierra suelta también en poco menos de un kilómetro empiezas a ver una vegetación y un microclima fabuloso, que personalmente me gusta mucho.

Los días previos a la competición había estado lloviendo y la noche previa pues como no podría ser de otra forma, y la ley de Murphy se hizo presente “Si piensas que por llover toda la semana el día de la carrera ya no va a llover, pues estas equivocado, lloverá seguro!!” Así que la organización hizo un cambio menor en el recorrido original, pero la pared (literalmente) inicial de casi 2kms iba por que iba, a pesar que la lluvia de la noche anterior se había llevado el 90% del camino.

Con este preámbulo, el día sábado previo a la carrera fue un día normal, trate de no pensar mucho en lo que me iba a enfrentar, desayune con la familia, me fui al trabajo en la mañana un rato y luego a casa limpiar la bici y dejar todo listo para el otro día, 6am pasaban por mi así que sobre las 5am ya estaba levantándome, haciéndome una avena old fashion style (leche, avena, miel y canela). Vienen por mí a la hora indicada los compis de entrenamiento y a viajar unos 20min hasta el lugar de partida. Todo el mundo en ambiente algo de nerviosismo por el barrizal pero al final ya estábamos ahí y lo íbamos a terminar esa era la consigna.

Cuando uso la palabra “enfrentar” y alguien ve las distancias arriba descritas, probablemente pensara que no tiene relación lo uno con lo otro, porque en teoría no son ni medias ni mucho menos largas distancias de 50 u 80kms para la MTB y de 20 a 30km para el Trail Run” claro que en distancia no es mucho, pero en sufrimiento y nivel técnico sí que lo es, porque lo digo? Pues, primero cuando reviso mis datos de mi Garmin me doy cuenta cuan duro y cuanto gas he dado , viendo el ritmo cardiaco medio de toda la carrera que en el caso de la MTB estuvo bordeando durante 120min el 85-90% de mis máximas es decir a tope y luego en el trail run ya más mermado casi 30min al 90% y otros 40min al 80% aquí más que gas me faltaba algo de tren inferior hacía rato no corría por tierra, barro y rocas con tanto desnivel, y es justamente esta combinación que hizo la carrera más bonita y a la vez extrema.

Una vez aclarado el tema Distancia vs Sufrimiento, vamos a la carrera en sí:

7:00 llaman a la largada de MTB y a las 7h21min pues a pedalear salimos unos segundos atrás de los Elites y Master A con un ritmo frenético los primeros 400mts ya en pendiente, camino lastrado y con barro, cortado por zanjas hechas por la lluvia la noche anterior y comenzamos ya lo bueno,  giro a la izquierda y venia “La Pared” daba gusto ver como unos muchachos de 20 años subían sin poner pie a tierra, mientras uno trataba de al menos aguantar unos segundos más, al final a empujar la burrita y es que con ese doble plato 40/28 poco puedes hacer para esa pendiente que sube de 10% al 27% en menos de 30mts; aquí fui pasando algunos,  otros no aflojaban,  al final un solo ritmo de subida (empujando la burra sin parar) me dio cierta ventaja sobre mis rivales más cercanos, aunque el que gano en mi categoría es un “fuera de serie” ya ni se lo veía.

Los abastos de agua muy bien ubicados algo que se agradece mucho y que me ahorro llevar el camelback, listo llegamos a la cúspide de la montaña (Cerro Guayabal) y ahí si a seguir el trazado un caminos de trillos/trialeras algo resbaloso,  menos de lo que parecía realmente, bueno a darle duro sube y baja toboganes de barro en algunas partes, charcos en otras y pendientes escondidas en esa cima; algunas toco otra vez empujar la burrita y seguir desgastando piernas. Atrás venían mis rivales no los veía aun que NO les llevaría mucha ventaja. Seguimos hasta que empezó la parte SUPER-TECNICA bajada/descenso pronunciado, árboles y ramas a lado y lado, terreno resbaloso como mantequilla y bajando con cuidado, cuando zas primera caída pierna izquierda cortada leve con una rama, levántate y a seguir; seguimos bajando esa mantequilla y ya casi cuando estábamos por salir de ese barrizal zas otra caída lado derecho golpe del casco con un árbol nada grave pero si me dejo un poco drogi; ya luego más abajo a poner asunto al tema y terminando bajamos la parte del barrizal para llegar a un terreno de cantera amplio pero que nos esperaba con un tramo de rocas de tamaño King Size de casi 200 mts de longitud y en pendiente negativa, así que con cuidado bajando de no hacer el bruto y cortar las cubiertas/llantas y listo en este tramo me pasan dos de mi categoría,  me sacan unos segundos que luego se convierten en minutos. Seguimos bajando por terreno de cantera hasta hacer un giro en U al km 6 y a subir los últimos 3kms del circuito, seguimos dándole a buen ritmo pero sin gastar todo, ya que era primera vuelta recién; ya llegando a la parte más alta de ese último ascenso me pasa como a poste una de las chicas elite del MTB ecuatoriano y no sé si ponerme contento o llorar jaja.

Terminamos haciendo la 1ra vuelta en 1h00m, la segunda vuelta fue más de lo mismo, buen ritmo de subida empujando la bici obviamente faltaba más, y bajando un poco más rápido y más seguro que la primera pero subiendo más lento el último tramo de 3kms y terminado con 1h02m llegando 5to puesto y casi a 23min del primero de mi categoría.

Aquí no hubo transición ni mucho menos, así que con calma a cambiarme de calcetines (por unos secos) y calzarme los zapatos/zapatillas poner el chip y a tomar algo de azúcar para reponer, que en aproximadamente 30min que luego se hicieron 60min saldríamos por el trail run; acá la estrategia era clara, íbamos a caco (caminar / correr) no íbamos a machacar el tren inferior en esa mortal pared así que caminando a buen ritmo la hemos hecho en 17min mientras que con la burrita a cuestas estuvimos en medias de 25-27min respectivamente, una vez arriba ahí si a darle al trote con cuidado no llevaba zapatos de trail sino unos mixtos así que no tenía ese agarre que quieres para volar por los trails, así hemos ido de menos a más hasta el terreno de cantera donde hemos apretado aún más el ritmo hasta el km 6 giro en U y a subir apretando y soltando según lo que el cuerpo dijera pero siempre avanzando nada de pararse a pensar qué diablos hago acá, al final ultimo kms a darle duro sin parar hemos llegado y terminado este reto, que personalmente me ha gustado mucho.

Al final hemos quedado 3ro en el trail run y 5to en la MTB, será que lo mío es correr ¿? Jaja ya veremos con esas 2 (Black Nails) uñas negras que me ha quedado me lo pensare.

Por aplaudir: Una carrera diferente, Buena Vibra, Buena Organización , Buenos Abastos, un Terreno de MTB y Trail Run de a de veras
Por mejorar: Nada importante solo que la categoría de Challenge Master A y B deberían haberse premiado por separado.